ストレスは誰にでも起こる身近な反応ですが、長期間続くと体にさまざまな影響を及ぼします。
原因がはっきりしない不調の背景に、ストレスが関係していることも少なくありません。
そこでこの記事では、ストレスが体に与える影響について解説します。
▼ストレスが体に与える影響は？
■自律神経が乱れる
ストレスが続くと交感神経が優位になり、体が緊張した状態になりやすくなります。
その結果、動悸・肩こり・頭痛などの症状が出ることもあるでしょう。
リラックスしにくい状態が続く点も、ストレスの特徴の一つです。
■胃腸の不調が起こる
自律神経は消化機能とも関係しているため、ストレスは胃や腸の働きにも影響します。
食欲不振・胃痛・下痢・便秘などは、ストレスによって生じる代表的な症状です。
検査で異常が見つからないケースも、少なくありません。
■睡眠の質が低下する
緊張状態が続くと寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなったりします。
十分に休めない状態が続くと疲労が回復しにくくなるため、注意が必要です。
■免疫力が低下する
強いストレスは、免疫機能にも影響します。
「風邪をひきやすくなる」「体調を崩しやすい」と感じる人も多く、体の抵抗力が落ちることが一因と考えられています。
▼まとめ
ストレスは自律神経の乱れ・胃腸の不調・睡眠の質が低下・免疫力の低下など、体にさまざまな影響を与えます。
不調が続く場合は生活を見直し、無理を重ねないことが大切です。
必要に応じて医療機関へ相談することも、体を守ることにつながるでしょう。
『エイチクリニック新宿』は新宿にて、内科診療を行うクリニックです。
体の不調や健康に関するお悩みがある方は、気軽にご相談ください。